■お題
今回は 独身男性のためのウェルネスの重要性 というお話です。
？？？？ウェルネスってなんですか？
健康を活用してより良く生きるための生活態度のことです。
ヘルス（健康）とは違うのですか？
はい、健康という意味以上に人生を豊かに過ごすためにすること、と言ってもいいかもしれませんね。
独身男性が人生の意味を見出して活き活き生きていただくためのお話をします。
独身男性にとって、
ウェルネスは最優先事項であるべきです。
この記事では、その理由と、多くの利点について説明します。
また、生活の中で小さな変化を起こすことで、全体的な健康と幸福を大きく向上させる方法についてもご紹介します。
では、さっそくウェルネスを優先した生活を始めてみましょう。
■ウェルネスとは？
では、ウェルネスとはいったい何なのでしょうか。
ウェルネスとは、より健康で充実した人生を送るために意識し、選択する積極的なプロセスのことです。
ウェルネスには、身体的、感情的、精神的、知的、環境的、社会的、職業的な7つの側面があります。
語源は以下の通りです。
英語のwellnessをカタカナ表記したもので、「よりよく生きようとする生活態度」を意味する言葉です。
英語があまり得意でないという人も、「well」が「うまく、上手に、満足に」といった意味を表す単語だというのはお馴染みでしょう。
ウェルネスとは？健康やウェルビーイングとの違いを紹介
そのwellに、英語の一般法則に則り「ness」という接尾辞を語尾に配置して名詞へと変化させたもの、それが本題で扱うwellness(ウェルネス)という言葉の成り立ちです。
1.独身男性にとってのウェルネスの重要性
独身男性にとってウェルネスが最優先されるべき理由は様々です。
ひとつは、健康的なライフスタイルを維持するためにウェルネスが重要であること。
独身男性は忙しいライフスタイルを送っていることが多く、健康的な食事を作ったり、定期的に運動したりする時間がない場合があります。
ウェルネスを優先させることで、生活の中の小さな変化が大きな健康改善につながるのです。
健康的なライフスタイルを維持することに加え、ウェルネスは精神的な健康にも重要です。
男性は生活の中で多くのプレッシャーやストレスに直面することがよくあります。
ウェルネスを優先することで、ストレスや不安のレベルを下げ、精神的な健康を全体的に向上させることができます。
最後に、健康は病気や疾患を予防するためにも重要です。
独身男性は、心臓病、糖尿病、癌などの健康問題に悩まされる可能性が高くなります。
健康を優先させることで、これらの健康問題のリスクを減らすことができます。
やはり健康ではいたいものです。
２.健康、ヘルスとの違い
さて、ここで大事な事はウェルネスと健康ヘルスとは違うということが重要です。
健康とは、体重や血圧、コレステロール値などの身体的な指標で測れる状態のことです。
一方、ウェルネスとは、幸福度、生活満足度、ストレスレベルなどの心理的な指標で測れる状態を指します。
なので健康とはもう少し大きな括りで語られる話です。
生活の中でウェルネスについてしっかり考えることは、健康で充実した生活を送るための重要なステップとなります。
小さな変化が全体的な健康と幸福の大きな改善につながるのです。
ウェルネスを実践する
健康で豊かな人生を維持するためには、ウェルネスを実践することが重要です。
ウェルネスとは 健康、そして趣味、繋がり、こうした項目の組み合わせをトータルに考えることです。
これらを良くするために人生設計をしていきましょう
健康
やはりダイエットをすること、食事の改善、当たり前の話ですがこうしたことを実践していきましょう。
私のおすすめはプチ断食です。
1日16時間食事の時間をあけるほうがいいと最近は言われています。
これは睡眠時間も含まれますので夜食べた後16時間なるべく開けるようにしてください。
そうすると大体次の日のお昼前くらいになりますので、つまり朝食を抜くというような断食になります。
人それぞれ体調などありますので自分に合ったやり方を実践していただければと思います。
そして運動ですね。一日一万歩歩くと良いと言われています。
実際にやってみると意外と歩いてないなというのが分かります。スマホや AppleWatch など活用して取り組んでみてはいかがでしょうか。
当然睡眠なども含まれています。
私の方でいろいろ記事にしておりますのでそちらも参考にしてください
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人生を豊かにする趣味
趣味を持つほうがいいというのはこのブログのテーマのひとつです。
健康でいるためにも趣味を持つということを非常に重要です。
漫然といちいち動画を見たりしてしまっていては、何事も成し得ることはできません。
これらをしっかりとコントロールしましょう。
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デジタルデトックス やり方 YouTube SNS エロ動画
そして、楽しいと思えるような趣味を見つけていただくことが急務であると私は考えています。
趣味を持つことは自分自身の思考をクリアにして頭を働かせ、その発想によって人生を乗り越えていく原動力になると思っています。
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繋がり
そして何かのつながりを持つことも非常に重要です。
これは人間関係でもいいですし、ペットや、ドール、人間以外の繋がりでもいいと私は考えます。
やはり1人でいることは好きだが、寂しさが出てしまうものです。
趣味を通じてあまり煩わしくない程度に仲間を見つけるのもいいと思います。
それこそ、習い事のようなものでいろんな年代の方と知り合うことも一つの手かもしれません。
どうしても独身男性は仕事以外の関係が薄くなってしまうので、孤立しがちです。
もちろん一人でいることはとても楽しいことですが、本能的に寂しさを避けるという能力が人間にはあるのでこれに負けてしまうと非常に体が弱ってしまいます。
なので孤独力を身につけるためにも努力が必要だと思います。その努力というのがあえて繋がりを持つということです。
人間が嫌いであればペットや人形、私のようにリアルドールでもいいです。
人生を豊かにするために是非繋がりというものを意識してみてはいかがでしょうか。
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ウェルネスを優先するメリット
生活の中でウェルネスを優先することには多くのメリットがあります。
1. 精神的健康の向上
身体的に健康であれば、精神的にも健康である可能性が高まります。運動はエンドルフィンを分泌させ、気分を高揚させる作用があります。
さらに、身体的に健康であることは、ストレスや不安の軽減にもつながります。
2.身体の健康が改善される。
ウェルネスを優先することは、身体の健康増進につながります。
身体的に健康であれば、病気になりにくく、病気になっても早く治すことができます。
さらに、体を動かすことは、心臓病、脳卒中、糖尿病などの慢性疾患の発症リスクを軽減することにもつながります。
3.エネルギーレベルの向上
身体的に健康であれば、より多くのエネルギーを得ることができます。
これは、仕事やプライベートの生産性向上につながります。
また、日中に疲れにくくなり、余暇をより楽しむことができるようになります。
疲れやすい人は、気が枯渇しているのでは、と思っています。
非科学的な話ですが、日夜自分のエネルギーを使い果たして仕事をしている方が多いように見えます。
なので何もする気が起きなくなってしまうのです。
ウェルネスを実行することによって気が枯れてしまうことを避けてみましょう。
4.自尊心の向上
自尊心も向上する可能性があります。これは、自分自身や自分の外見をより良く感じることにつながります。
さらに、自尊心は、人間関係や仕事など、人生の他の領域での成功にもつながります。
まとめ ウェルネス
ウェルネスを優先することは、独身男性にとって必要不可欠なことだと私は考えます。
心身の健康増進、ストレスの軽減、エネルギーレベルの向上など、健康を優先することで得られるメリットはたくさんあります。
毎日の生活を少し変えるだけで、ウェルネスを優先させることができます。
他にもスポーツチームに参加したり、セラピストに相談するなど、やるべきことはたくさんあると思います。
何はともあれ、ウェルネスを生活の優先事項にすることを心がけましょう。
特に最近は物価高騰、世の中事件が多く本当に荒れ果てています。
こういう時は私たちの心も乱れてしまいますので特に心穏やかに生活する努力が欠かせないのではないでしょうか。
